Een paar goede Workouts verbeteren de kwaliteit van je leven, mensen die meer bewegen hebben minder kans op depressie, hart- en vaatziekten, diabetes en bepaalde soorten kanker. Ook als je op latere leeftijd begint. Een ander voordeel is dat tijdens het afvallen of spiermassa opbouwen slaap ook heel belangrijk is. Een dag waarin je een goede workout hebt gedaan of een lange wandeling hebt gemaakt helpt je vaak ook om beter en lekker in slaap te vallen.

Wil jij wat extra hulp bij het maken van een sportschema of heb je vragen? Neem dan contact op via info@lifestylechange.eu

Je hebt misschien niet elke dag tijd om intensief te sporten. Hier onder vind je een aantal tips om het bewegen toch dagelijks mogelijk te maken.

Zorg dat je in ieder geval ongeveer een uur per dag in beweging bent!

• download leuke challenge apps op je telefoon die je elke dag een paar minuten kan doen
• pak de fiets in plaats van de auto of de bus
• gebruik de video's met oefeningen voor thuis op de grond
• ga eens een lange wandeling maken
• neem de trap in plaats van de lift
• volg de online sport les via onze website 
• ga naar de sport school wanneer je tijd hebt, ook als je geen zin hebt. Je zult zien dat je een voldaan gevoel krijgt als je bent geweest